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Pilates - Faszientraining

Pilates - Faszientraining

Pilates - Faszientraining

Ziel des Faszientrainings ist die Kräftigung vor allem der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bei gleichzeitiger verbesserten Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke. Eine bessere Haltung wird ermöglicht und Schmerzen, vor allem Rücken- und Nackenschmerzen werden bekämpft.

Pilates

 

Während den Übungen achtet man auf eine korrekte und tiefe Atmung, was den Trainingseffekt unterstützt. Unser gesamter Körper, Muskeln, Organe werden von einer faserigen bindegewebartigen Schicht, genannte Faszie, umgeben. Wie ein Netz zieht sich dies Gewebe über den gesamten Körper. Dieser gibt Halt, Form und unter stützt die Leichtigkeit und die Elastizität jeder Bewegung. Faszien können „verfilzen” was Bewegungseinschränkungen und Schmerzen verursachen kann. Dieser Aspekt wird berücksichtigt, deswegen werden im Kurs gezielte Bewegungen und Übungen eingebaut zur Förderung der Gesundheit der Faszien.

Therapeutisch ausgerichtete Übungssequenzen werden immer an den Einschränkungen, Möglichkeiten und den Ressourcen der Übenden orientiert. Wirksamkeit, Wohlbefinden und Schmerzfreiheit kommen immer an erster Stelle bei der Praxis und nicht spektakuläre Übungen.

Der Kurs ist geeignet für diejenigen die gegen Haltungsprobleme und Muskelverspannungen aktiv was unternehmen möchten, aber auch für die, die ein verbessertes Körperbewusstsein erleben möchten. Pilates-Faszientraining ist ein optimaler Ausgleich zu anderen Sportarten und Alltagsaktivitäten und eine gute Vorbereitung für die alltägliche körperliche und psychische Belastungen.

„Mens sana in corpore Sano”.

In jeder Einheit wird ein kleines Programm mitgeteilt, das jeder „mit nach Hause” nehmen kann. Somit wird das erwünschte selbstständige Üben ermöglicht. Es werden auch kleine Strategien erlernt, um den Alltag besser zu bewältigen. Rollen, Bälle, kleine Bälle werden verwendet, um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.

Termine und Zeitumfang: 6 oder 12 Einheiten à 60 Minuten, Freitags von 13:15 bis 14:15 Uhr

Sprache: Luxemburgisch/Deutsch

Kursleiterin: Electra Chifari Diplomierte Sportwissenschaftlerin

Anmeldung: Tel.: 2888-6363 Email: pia.michels@hopitauxschuman.lu

Preis: 6 Einheiten : 120€, 12 Einheiten : 220€, wird nicht von der Gesundheitskasse (CNS) erstattet

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