Dans quelle situation de poids est-ce que je me trouve ?

Est-ce qu’on est obèse avec 90kg? Vous allez  dire que cela dépend de la taille!

Il existe une mesure pour comparer des adultes à tailles différentes: le BMI (Body Mass Index) ou encore appelé index de masse corporelle

Son calcul se fait de la façon suivante:

Poids (en kg)/ taille (m) au carré

Ex.: 80 kg, 1,8m à    80 / 1,8 /1,8 = 24,69 kg/m2

En toutes lettres: « poids en kg divisé par taille en mètres re-divisé par la taille »

Dans VOTRE cas précis cela donne : ???

Classification selon l’OMS

BMI         <19 kg/m2  = poids en dessous de la norme avec risque de dénutrition

BMI         19-24,9 kg/m2  = poids normal

BMI         25-29,9 kg/m2  = surcharge pondérale (risque de maladies débutant)

BMI         30-34,9 kg/m2  = obésité grade I (risque de maladies moyen)

BMI         35-39,9 kg/m2  = obésité grade II (risque de maladies sévère)

BMI         >40 kg/m2  = obésité grade III (risque de maladies très sévère)

Théoriquement le BMI pourrait aussi augmenter chez les personnes ayant un excès de muscles (Bodybuilding p. ex.) et non pas un excès de graisses mais cela ne se voie plus rarement. L’impédancemétrie mesure le contenu d’eau indirectement et comme nos muscles comportent environ 80% d’eau et la graisse seulement 30%, cette mesure s’aidant de la taille de l’âge et du sexe permet de mesurer la masse grasse de façon relativement exacte :

Ces normes varient selon les tranches d’âges et le sexe

La répartition de cette graisse joue un rôle prépondérant : 

Une répartition « androïde », comme celle typique des hommes avec la partie supérieure du tronc et du « ventre » est beaucoup plus à risque pour les maladies du métabolisme comme le diabète, l’hypertension artérielle, les perturbations du cholestérol et lipides, avec à la fin le risque de maladies cardiovasculaires

Une répartition « gynoïde », comme celle vue typiquement chez les femmes avec des « grosses fesses » et de la culotte de cheval induit plus un risque d’arthrose du genou et des hanches mais nettement moins les maladies cité pour la répartition androïde.

Pour définir de quel type vous êtes nous pouvons mesurer le tour de votre taille à hauteur du nombril. Ci dessous les valeurs normales ou à atteindre en cas d’excès :

Veuillez trouver demain des informations et conseils pratiques pour vous aider à améliorer votre situation nutritionnelle.

Une consultation diététique individualisée serait recommandée pour favoriser, augmenter en fréquence dans votre alimentation ACTUELLE les aliments favorables à la résolution des risques discutés et pour réduire en fréquences les aliments également prisés mais moins favorables à la perte de poids.

bien manger = bien être !

Par ailleurs une activité sportive régulière est recommandée.

Contactez-nous pour connaître VOTRE BMI avec un mail précisant votre poids et taille et même votre périmètre de taille à marc.keipes@hopitauxschuman.lu ou par un commentaire sur cet article