Archive pour le mot-clef ‘Yoga

30 08 2016

Yin-Yoga : Dehnen – Entspannen – Loslassen

Yin Yoga besteht vor allem aus langgehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen und lenkt den Effekt der Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien, die unseren ganzen Körper zusammenhalten.
Im Gegensatz zu kraftvollen Yogastilen (yang) geht es im Yin Yoga um Loslassen und Entspannen. Durch das längere Halten von Stellungen bei entspannten Muskelns werden tiefe Schichten des Körpers erreicht, was zu deutlich mehr Beweglichkeit und Dehnbarkeit führt. Mögliche Verspannungen werden gelöst und der Energiefluss harmonisiert.
So erreicht man die Faszien (Bindegewebe) die alle Teile unseres Körpers umgeben, auch die Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen. Denn langjährige Schmerzen können …

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Posted by Dr Marc Keipes
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17 08 2016

Yoga

Pour comprendre ce qu’est le yoga et en goûter les bienfaits, il est nécessaire d’en faire l’expérience par soi-même!
Quand le corps, l’esprit et l’âme sont unifiés en harmonie, nous pouvons vivre la vie quotidienne avec légèreté et joie. Tous les défis de la vie deviennent des chances qui nous aident à grandir, mûrir et devenir des êtres qui sont et non qui font!
Le mot YOGA vient d’une langue indienne, le Sanskrit et veut dire „UNION“. Union du corps et de l’esprit et union avec l’Esprit Universel. Le yoga ne se parle pas. Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées de bien-être physiques, bien être mental.
Comme toutes les postures yoguiques préparent le corps et l’esprit à la méditation, le cours de Sivananda Yoga enseigné comprend ici une séquence de douze postures de base ainsi que le pranayama et la méditation. La séquence est équilibrée et méthodique. La relaxation entre les postures permet l’absorption du Prana (énergie vitale) que chaque posture génère.

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9 08 2016

Yoga für einen starken Rücken

Durch zu vieles Sitzen wird die Rückenmuskulatur zu schwach um den Oberkörper über längere Zeit zu stützen. Von einem Muskel der selten bis nie gefordert wird, kann man keine Wunder erwarten. Vielmehr muss man ihm die Chance geben, sich durch regelmäßiges Ansprechen und gezieltes Kräftigen zu „reaktivieren”.
Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.
Unsere Wirbelsäule soll nicht nur aufrecht und stark sein, sondern auch flexibel und geschmeidig. Hier hilft Rückenyoga auf allen Ebenen: es fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet …

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28 07 2016

Yoga

Pour comprendre ce qu’est le yoga et en goûter les bienfaits, il est nécessaire d’en faire l’expérience par soi-même!
Quand le corps, l’esprit et l’âme sont unifiés en harmonie, nous pouvons vivre la vie quotidienne avec légèrté et joie. Tous les défis de la vie deviennent des chances qui nous aident à grandir, mûrir et devenir des êtres qui sont et non qui font!
L’équilibre est amélioré par la pratique régulière du YogaLa santé est amélioré par la pratique régulière du Yoga
Le mot YOGA vient d’une langue indienne, le Sanskrit et veut dire „UNION“. Union du corps et de l’esprit et union avec l’Esprit Universel. Le yoga ne se parle pas. Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans tous nos pensées de bien-être physiques, bien être mental.
Comme toutes les postures yoguiques préparent le corps et l’esprit à la méditation, le cours de Sivananda Yoga enseigné comprend ici une séquence de douze postures de base ainsi que le pranayama et la méditation.

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20 07 2016

Douleurs du dos: les effets du yoga

Soixante % des personnes du groupe yoga ont signalé avoir ressenti une amélioration de la douleur, par rapport à 46% des personnes suivant les cours de stretching et seulement 16% des personnes du groupe contrôle. …

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21 02 2016

L’équilibre et la mobilité sont améliorés par le yoga chez les personnes âgées

L’équilibre et la mobilité déclinent avec l’âge et le risque de chute augmente significativement après l’âge de 65 ans.
Selon une nouvelle étude rétrospective, les cours d’exercices basés sur le Yoga peuvent améliorer la mobilité chez les personnes de plus de 60 ans et peuvent contribuer à prévenir les chutes en améliorant l’équilibre. Il existait déja des preuves issues d’autres recherches, que des programmes d’exercices similaires, comme le Tai Chi pouvaient réduire …

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21 02 2016

Yoga für das Leben von heute

Yoga bedeutet frei von jeglichem Leistungsdruck achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen, den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dadurch die eigene Mitte zu finden – und zwar so, dass sich dieser Zustand auch im Alltag immer besser bewahren lässt.
Nicht nur der Körper gewinnt durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga an Beweglichkeit, Kraft und Energie, auch das Denken wird bewusster und flexibler. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit zu erkennen, was Ihnen wirklich am Herzen liegt und Ihr Leben entsprechend zu gestalten.
Du lernst Deinen Körper wieder zu spüren, durch Atemübungen innerlich entspannter und gelassener zu werden. Du erfährst wie Dein Körper und Geist tief entspannt, du neue Kraft tankst und Muskelkraft und Flexibilität aufbaust.

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10 08 2014

Power Yoga

Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

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24 07 2014

Rückenschmerzen verbessern durch Yogatherapie

Yogatherapie ist ein moderner therapeutisch ausgerichteter Yogastil. Yoga ist als Impuls zu verstehen, der die eigenen Heilungsprozesse in Gang setzen hilft.

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Posted by Dr Marc Keipes
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5 06 2014

Vous voulez changer votre style de vie?

Avec votre motivation … et nos compétences professionnelles, nous pouvons vous guider à prendre en main, vous-même, de façon proactive, votre style de vie et vos facteurs de risques. …

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