Archive pour le mot-clef ‘Entspannung

21 02 2016

Yoga für das Leben von heute

Yoga bedeutet frei von jeglichem Leistungsdruck achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen, den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dadurch die eigene Mitte zu finden – und zwar so, dass sich dieser Zustand auch im Alltag immer besser bewahren lässt.
Nicht nur der Körper gewinnt durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga an Beweglichkeit, Kraft und Energie, auch das Denken wird bewusster und flexibler. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit zu erkennen, was Ihnen wirklich am Herzen liegt und Ihr Leben entsprechend zu gestalten.
Du lernst Deinen Körper wieder zu spüren, durch Atemübungen innerlich entspannter und gelassener zu werden. Du erfährst wie Dein Körper und Geist tief entspannt, du neue Kraft tankst und Muskelkraft und Flexibilität aufbaust.

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings

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2 02 2016

Gesunder Schlaf

Wer träumt nicht davon, so richtig gut ein- und durchschlafen zu können? Wir brauchen unsern Schlaf dringend, doch erzwingen können wir ihn nicht.
Dieser Kurs hat als Ziel ihr Wissen zu erweitern, was nachts in unserem Kopf und Körper abläuft. Außerdem erhalten Sie Informationen darüber, was den Schlaf behindert oder fördert.

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2 12 2015

Qi Gong

Qi Gong ist der moderne Oberbegriff der eine Vielzahl, von Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen zusammen fasst.
Qi Gong ist ein fester Bestandteil der traditionellen Chineschen Medizin und ein seit Jahrtausenden geschätzter Übungsweg, der dem Erhalt und der Entfaltung der Lebenskraft, der Kreativität und der Gesundheit dient, der die Selbstheilungskräfte weckt und fördert.

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings, Santé

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14 05 2014

Die Kunst der Meditation : Sich dem Bewusstsein öffnen

Die Meditation weist uns den Weg zur Entspannung und ermöglicht es uns, inmitten der Schwierigkeiten und Freuden des Alltags gelassen zu bleiben.
Konfrontiert mit der Unordnung der eigenen inneren Welt mit Sorgen, Erlebnissen, Wünschen, lernen wir, Gedanken ziehen zu lassen wie Wolken am Himmel. Lob und Kritik, Top und Flop, Freude und Leid, Freund und Feind, kommen und gehen wie der Wind. Um glücklich zu sein, ruhe wie ein grosser Baum mitten unter ihnen allen. Dahinter steckt die Erkenntnis, dass wir in jedem Augenblick in einer neuen Situation sind. Nichts ist genauso, wie es vorher war.
Alles fliesst, (Panta Rhei) alles geschieht, alles verändert sich. Die Meditation ist ein Vehikel, mit dessen Hilfe wir diese Reise zu uns selbst antreten. Wie nutze ich die 24 Stunden eines jeden Tages? Wieviel von dieser Zeit ist reserviert für Selbstbesinnung? Wieviel Zeit befasse ich mich mit mir selbst? Wieviel Zeit verwende ich für ganz unwesentliche Dinge? Meditation ist eine Übung, bei der wir uns intensiv auf eine einzige Sache konzentrieren.

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category Coachings, News

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3 11 2012

Burnout Prävention

Burnout, was ist das? Burnout, von der Weltgesundheitsorganisation auch noch als Erschöpfungssyndrom bezeichnet, stellt …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings, Conseils

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30 05 2012

Autogenes Training (AT) für Fortgeschrittene

Das Autogene Training (AT) stellt eine sehr effektive Methode zur konzentrativen Selbstentspannung und somit zur Stressbewältigung dar. Das AT nutzt sogenannte Formelvorsätze …

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23 11 2010

Reiki

Reiki ist der japanische Name der uralten Heilmethode des Handauflegens und bedeutet gleichzeitig: Universelle Lebensenergie

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category Coachings

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