Archive pour le mot-clef ‘Bewegung

28 03 2017

Informationen und Tipps zur Verbesserung Ihrer Ernährung

Eine individuelle Ernährungsberatung bei einer Diätassistentin wird Ihnen empfohlen, um die Menge der Nahrungsmittel die abnehm tauglich sind zu erhöhen und die Menge der eher nicht tauglichen Nahrundmittel langsam ab zu setzen und so eine gesunde leichte Ernährungsform zu finden und zu halten um weitere Gesundheitsrisiken über die wir gesprochen haben zu verringern. Darüber hinaus […]

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Posted by Dr Marc Keipes
category Conseils

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10 11 2016

Kleine Schigymnastik

Um gut in die Schisaison zu starten, folgend ein paar schigymnastische Übungen.
Beginnen Sie spätestens 6 Wochen vor Ihrem Urlaub mit den Übungen und trainieren Sie täglich 10 bis 20 Minuten. Später auf den Brettern werden Sie den positiven Unterschied deutlich merken und sehen, dass sich die Mühe des konsequenten Übens gelohnt hat.
Bitte achten Sie bei den Kräftigungsübungen darauf, während des Kraftaufwandes/ der Anstrengung auszuatmen. Die Einatmung erfolgt im „entspannten Zustand“.

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Posted by Christine Baatz
category Conseils, Santé

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9 11 2016

Fit für den Schiurlaub

Der Schiurlaub steht für Bewegung und Erholung in den Bergen. Um diese Zeit verletzungsfrei erleben und genießen zu können, ist es wichtig, zum einen den Körper auf die vorerst ungewohnte Bewegung, körperliche Belastung und Beanspruchung vorzubereiten und zum anderen die eigenen Grenzen zu kennen und sie zu respektieren.
Wer sich über das Jahr mit Radfahren, Laufen, Inline-Skaten fit hält, hat aus konditioneller Sicht bereits für das Herz-Kreislauf-System und zum Teil für die Beinmuskulatur vorgesorgt. Alle anderen sollten spätestens 6 Wochen vor der ersten Abfahrt mit einem Ausdauertraining beginnen, bei dem vor allem Beinarbeit geleistet wird.

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Posted by Christine Baatz
category Conseils, Santé

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30 06 2014

Functional Training

Beim funktionellen Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern als miteinander verbundenes System. …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings

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5 06 2014

Vous voulez changer votre style de vie?

Avec votre motivation … et nos compétences professionnelles, nous pouvons vous guider à prendre en main, vous-même, de façon proactive, votre style de vie et vos facteurs de risques. …

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Posted by Dr Marc Keipes
category News

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19 02 2014

Yoga Kurse

YOGA ist ein altindisches Übungssystem, das der Weiterentwicklung der gesamten Person dient. Yoga kennt keine Alterseinschränkung, aber einige Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings, Santé

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30 01 2014

Pilates

Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, Joseph Pilates a élaboré un répertoire de mouvements …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings, Santé

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15 07 2013

Sportlich durch den Sommer

Sportlich durch den Sommer gewusst wie- hier ein paar Tipps:

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Posted by Dr Marc Keipes
category Conseils, Santé

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12 05 2013

Herz-Kreislauf-Training

Der gesundheitliche Nutzen von Bewegung stellt heutzutage eine wissenschaftlich bewiesene Tatsache dar. Bezogen auf das Herz- Kreislauf- System ist ein spezielles …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings

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6 11 2012

Körperliche Aktivität und Diabetes : Eins, zwei, drei, und los !

Mit mehreren Studien konnten wir feststellen, dass in der allgemeinen Bevölkerung (nicht-diabetisch), eine Abnahme der Häufigkeit einer Gefäßerkrankung bei Patienten mit einem hohen Maß an körperlicher Aktivität beobachtet wird. Es wurde auch als positiver Effekte für Patienten, mit Typ-2-Diabetes …

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Posted by Dr Marc Keipes
category Coachings

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