Archive pour la catégorie ‘Conseils

28 03 2017

Un nouveau médicament contre l’obésité – que faut-il en penser ?

Cette information est destinée aux professionnels de la santé mais vous permettra de poser les bonnes questions à votre médecin. Depuis septembre, un nouveau médicament contre le surpoids et l’obésité baptisé Saxenda® est autorisé au Luxembourg. Il est recommandé pour une utilisation en plus d’un régime réduit en calories et d’une activité physique régulière. Son […]

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Posted by Dr Marc Keipes
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28 03 2017

Informationen und Tipps zur Verbesserung Ihrer Ernährung

Eine individuelle Ernährungsberatung bei einer Diätassistentin wird Ihnen empfohlen, um die Menge der Nahrungsmittel die abnehm tauglich sind zu erhöhen und die Menge der eher nicht tauglichen Nahrundmittel langsam ab zu setzen und so eine gesunde leichte Ernährungsform zu finden und zu halten um weitere Gesundheitsrisiken über die wir gesprochen haben zu verringern. Darüber hinaus […]

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Posted by Dr Marc Keipes
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28 03 2017

Habe ich Übergewicht ?

Ist man fettleibig mit 90kg? Sie werden sich wohl sagen, dass es von der Körpergröße abhängig ist! Das BMI (Body Mass Index) ist ein Maß für den Vergleich von Gewicht zu Größe für Erwachsene (bei Kindern sind die Normwerte anders). Seine Berechnung geht wie folgt: Gewicht (kg) / Größe (m) im Quadrat z.B.:. 80 kg […]

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Posted by Dr Marc Keipes
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27 02 2017

Ein neues Medikament zum Abnehmen – was ist zu beachten?

Diese Informationen sind für medizinisches Fachpersonal bestimmt, und soll es Ihnen ermöglichen ihrem Arzt die richtigen Fragen zu stellen. Seit September ist ein neues Präparat, das Saxenda®, zur Bekämpfung von Übergewicht in Luxemburg zugelassen. Es wird bei übergewichtigen Erwachsenen ohne Diabetes empfohlen – als unterstützende Maßnahme zum Abnehmen, allerdings nur in Kombination mit einer kalorienreduzierten […]

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Posted by Dr Marc Keipes
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6 01 2017

Bonnes résolutions pour 2017 : 4 tuyaux pour réussir cette année ci !

Traditionnellement la nouvelle année est un moment privilégié pour se donner de bonnes résolutions pour le futur. Voici quelques tuyaux pour réussir vos projets et résolutions pour 2017 :
1. Fixez-vous UN objectif à réaliser, un seul bien spécifique car peu de gens peuvent faire plusieurs changements de comportement à la fois et DURABLEMENT !
P.ex : Je veux manger une portion de fruits …

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Posted by Dr Marc Keipes
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9 12 2016

SCHLEMMEN SIE SCHLAUER IN DER ADVENTSZEIT

Wäre es nicht wunderbar, wenn unsere Ratschläge in dieser Ausgabe Sie ohne zusätzliche Pfunde durch die kommenden Advents- und Feiertage bringen würden? Wie bereits im Artikel über SAD (siehe Kachen 4/2016) erklärt wurde, steigt mit den kürzer werdenden Tagen unser Appetit. Wir verhalten uns hier nicht anders als die Tiere: Unser Körper will Reserven für […]

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Posted by Dr Marc Keipes
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10 11 2016

Kleine Schigymnastik

Um gut in die Schisaison zu starten, folgend ein paar schigymnastische Übungen.
Beginnen Sie spätestens 6 Wochen vor Ihrem Urlaub mit den Übungen und trainieren Sie täglich 10 bis 20 Minuten. Später auf den Brettern werden Sie den positiven Unterschied deutlich merken und sehen, dass sich die Mühe des konsequenten Übens gelohnt hat.
Bitte achten Sie bei den Kräftigungsübungen darauf, während des Kraftaufwandes/ der Anstrengung auszuatmen. Die Einatmung erfolgt im „entspannten Zustand“.

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Posted by Christine Baatz
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9 11 2016

Fit für den Schiurlaub

Der Schiurlaub steht für Bewegung und Erholung in den Bergen. Um diese Zeit verletzungsfrei erleben und genießen zu können, ist es wichtig, zum einen den Körper auf die vorerst ungewohnte Bewegung, körperliche Belastung und Beanspruchung vorzubereiten und zum anderen die eigenen Grenzen zu kennen und sie zu respektieren.
Wer sich über das Jahr mit Radfahren, Laufen, Inline-Skaten fit hält, hat aus konditioneller Sicht bereits für das Herz-Kreislauf-System und zum Teil für die Beinmuskulatur vorgesorgt. Alle anderen sollten spätestens 6 Wochen vor der ersten Abfahrt mit einem Ausdauertraining beginnen, bei dem vor allem Beinarbeit geleistet wird.

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Posted by Christine Baatz
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11 08 2016

Detox : Schwindel oder Segen?

Jeder wünscht sie sich: eine gute Gesundheit. Der Weg dorthin ist aber nicht immer einfach und so werden seit Jahrtausenden Pülverchen, Gesundheits- oder Stärkungstrünke und Ähnliches an Mann und Frau gebracht. Dass Detox-Kuren im Moment im Trend sind, merken wir auf Schritt und Tritt, weil dies von allen Medien verbreitet wird.
Eigentlich gibt es nur belastbare Belege für die gesundheitsfördernde Wirkung folgender Verhaltensweisen:

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Posted by Dr Marc Keipes
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20 07 2016

Douleurs du dos: les effets du yoga

Soixante % des personnes du groupe yoga ont signalé avoir ressenti une amélioration de la douleur, par rapport à 46% des personnes suivant les cours de stretching et seulement 16% des personnes du groupe contrôle. …

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Posted by Dr Marc Keipes
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