Taï Chi ist eine alte meditative Bewegungskunst aus China. Die weichen und fließenden Bewegungen entspannen Körper, Geist und verhelfen zu Wohlbefinden und Gesundheit. Tai Chi bewirkt bei regelmäßiger Übung eine tiefgreifende Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und erhöht dadurch die Lebensfreude.
Taï Chi zählt zu den inneren Kampfkünsten und ist ein Weg um Unruhe und Stress zu bewältigen, negative Emotionen zu überwinden und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Die Bewegungen des Taï Chi werden langsam und fließend ausgeführt. Die ruhige Atmung und die sanften Bewegungen können innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer bewirken. Die Übungen sind weder anstrengend, noch besteht eine Verletzungsgefahr. Deshalb eignet sich Taï Chi für alte und junge Menschen. Regelmäßiges Üben verleiht dem Körper Kraft und Beweglichkeit.
Für : Personen jeden Alters
Programm
Die Rückenmuskulatur wird beim Taï Chi besonders gestärkt. Die Rückenhaltung ist bei jedem Bewegungs-ablauf aufrecht. Da die Knie fast immer leicht gebeugt sind, führt die gerade Haltung aber nie zu einer Ver-spannung der Muskeln. Taï Chi übt eine beruhigende Wirkung auf den Menschen aus. Gleichzeitig wird der Körper durch regelmäßiges Üben gestärkt. Taï Chi stellt einerseits eine geeignete Methode zur Gesundheits-erhaltung dar, andererseits kann Taï Chi bei stressbedingten Beschwerden hilfreich sein, zum Beispiel:
· Schlafstörungen
· Migräne
· Müdigkeit
· Nervosität
· Unzufriedenheit, Verstimmung
· Bluthochdruck
Durch regelmäßiges Üben wird das zentrale Nervensystem stimuliert, wovon alle Organe des Körpers profitieren.
Bestandteil des Taï Chi-Unterrichts sind neben dieser Form Qi Gong (eine unmittelbare Erfahrung der im Körper fließenden Energie) und Meditation.
Termine und Zeitumfang
6 oder 12 Kurse à 60 Minuten immer Montags, von 17:30 – 18:30 Uhr ausser Schulferien
Sprache : Deutsch, Französich, Luxemburgisch
Anmeldung : Die Teilnahme ist auf 10 Personen begrenzt.
Tel.: 49 776-6363 Fax.: 49 776-4949
Email: pia.michels@zitha.lu
Ort ZithaGesondheetsZentrum 3. Stock
36, rue Ste Zithe L-2763 Luxembourg
Preis: 6 Kurse für 110 € oder 12 Kurse für 195€
wird nicht von der Gesundheitskasse (CNS) erstattet
